عزت نفس اعتقاد و باوری است که فرد نسبت به ارزش و اهمیت خودش دارد. عزت نفس در کودکان اهمیت بالایی دارد. تحقیقات حاکی از آن است که بسیاری از رفتارهای آسیب‌زای کودکان مانند بزهکاری، مصرف سیگار، افت تحصیلی، پرخاشگری و… ناشی از ضعف عزت نفس در کودکان است. حال مسئولیت والدین در قبال ایجاد و افزایش عزت نفس در کودکان چیست؟ چگونه می‌توان عزت نفس در کودکان را تقویت کرد؟ با ۱۰ توصیه‌ی ما برای ایجاد عزت نفس در کودکان همراه باشید.  
 ۱۰ نکته کلیدی برای ایجاد عزت نفس در کودکان
 در ادامه این مطلب را بخوانید


ادامه مطلب
تاريخ : ۱۳٩٥/۱٠/۱٢ | ٢:۱٥ ‎ق.ظ | نویسنده : ابوالفضل استواری | نظرات ()
نتایج مطالعه‌ای که شرکت ژنتیکی ۲۳andMe انجام داده نشان می‌دهد، که گرایش به سحرخیزی یا شب‌بیداری تا حدودی از قبل در ژن‌های ما نوشته شده است.
محققان پی بردند که ۱۵ ناحیه در ژنوم‌ انسان به اکتساب ویژگی سحرخیزی مربوط هستند. در این میان هفت ناحیه‌ی دیگر هم ساعت زیستی یا ساعت بدن را تنظیم می‌کنند. «دیوید هایند» (David Hind)، یک ژنتیک‌شناس آماری و نویسنده‌ی این تحقیق می‌گوید: «من به تاثیر ژنتیک بر سلایق و رفتارهایمان علاقه دارم.»
ساعت زیستی چرخه‌ی ۲۴ ساعته‌ای از فعالیت‌های ما است که توسط مغز کنترل می‌شود. این ساعت به بدن ما می‌گوید که چه زمانی بخوابد و دیگر فرایندهای زیستی بدن‌مان را تنظیم می‌کند.
ایجاد اختلال در این چرخه تنظیم خواب ما را به هم می‌زند و حتی ممکن است باعث بروز چاقی مفرط و افسردگی بشود. اما تاکنون تحقیقات مربوط به ساعت زیستی به جانوران محدود بوده‌اند و تعداد انگشت‌شماری مطالعه‌ی مختصر درباره‌ی ساعت زیستی انسان انجام شده است.هایند و همکاران‌اش از DNA تعداد ۹۰ هزار داوطلب اطلاعاتی جمع‌آوری کردند.
سپس محققان از شرکت‌کننده‌ها خواستند که به سوالات ساده‌ای پاسخ دهند تا معلوم شود که یک فرد سحرخیز هستند یا شب‌بیدار. محققان پاسخ شرکت‌کنندگان را با اطلاعات برگرفته از DNA آنها مقایسه کردند.محققان پی بردند که وجود گونه‌‌ی خاصی از ژنوم در افراد احتمال سحرخیزی آنها را تا ۲۵ درصد بیشتر می‌کند.
دانشمندان پی بردند که وجود یکی از ۱۵ گونه‌‌ی ژنوم در این افراد، احتمال ویژگی سحرخیزی را در آنها به اندازه‌ی ۱۵ تا ۲۵ درصد افزایش می‌دهد. از طرف دیگر، ظاهرا سحرخیزی و جنسیت به هم مرتبط هستند. به عنوان مثال، این ویژگی در ۴۸٫۴ درصد از زنان مشاهده شد، در حالی که این رقم برای مردان ۳۹٫۷ درصد بود. همچنین محققان می‌گویند با افزایش سن گرایش به صبح‌بیداری بیشتر می‌شود.
۶۳٫۱ درصد از افراد بالای ۶۰ سال صبح زود را ترجیح می‌دادند. در این میان، تنها ۲۴٫۲ درصد از شرکت‌کنندگان زیر ۳۰ سال تمایل داشتند صبح زود بیدار شوند.اما مطابق گفته‌ی یکی از استادان دانشگاه لودویگ-ماکسمیلیان در مونیخ، تفاوت میان افراد سحرخیز و شب‌بیدار چندان هم ساده نیست؛ و مثل اندازه‌ی کفش یا قد می‌ماند. اندازه‌ی کفش یا قد افراد دو قطبی نیست و چند اندازه‌ی مختلف وجود دارد. بین افراد خیلی کوتاه و خیلی بلند، افرادی با قدهای مختلفی هستند.
نحوه‌ی تاثیر ساعت زیستی بر افراد به عوامل مختلفی مثل نور خورشید، دما و همچنین ژن‌ها بستگی دارد. البته اینکه در یک پرسشنامه از افراد پرسیده شود که سحرخیز هستند با شب‌بیدار، یک روش عینی به حساب نمی‌آید؛ هرچند که می‌توان تا حدی این ویژگی‌ها را ارزیابی کرد.
از این گذشته ساعت زیستی متناسب با شرایط مختلف وفق می‌یابد و تغییر می‌کند. به همین دلیل افرادی که دچار پرواززدگی یا اختلال خواب شده‌اند، بعد از مدتی به حالت عادی برمی‌گردند. هرچند که گرایش به سحرخیزی یا بیدار ماندن در شب، تغییر ساعت زیستی را سخت‌تر می‌کند. اما شرایط زندگی و قرار گرفتن در معرض نور می‌تواند این گرایش‌ها را تغییر دهد.
البته ژنتیک‌شناسان می‌گویند، مطالعه‌ی مهمی مثل این، باعث می‌شود که دانشمندان تاثیر و اهمیت ژنتیک را بر ساعت زیستی جدی‌تر بگیرند.


تاريخ : ۱۳٩٥/۱٠/۱ | ٤:۱٩ ‎ق.ظ | نویسنده : ابوالفضل استواری | نظرات ()

 

پرخاشگری وسیله ای رفتاری است در جهت رسیدن به هدفی؛ پرخاشگری خصمانه رفتاری است در جهت آسیب رساندن به دیگران ، بیشتر پرخاشگری های بین کودکان کوچک از نوع «وسیله ای» است
این نوع پرخاشگری به خاطر متعلقات است. کودکان از یکدیگر اسباب بازی می قاپند، یکدیگر را هل می دهند تا به اسباب بازی که می خواهند بازی کنند دست یابند. به ندرت اتفاق می افتد که کودکان بخواهند به کسی آسیب برسانند یا از روی عصبانیت دست به پرخاشگری بزنند
پرخاشگری را باید از جرئت ورزی متمایز دانست. جرئت ورزی، دفاع از حقوق یا متعلقات (مانند ممانعت کودک از این که کسی به اسباب بازی اش دست بزند) یا بیان امیال و آرزوها را بر می گیرد.مردم معمولاً شخص با جرئت را پرخاشگر می دانند، در صورتی که کسی که از حق خود دفاع می کند با جرئت است نه پرخاشگر


 ادامه دارد



ادامه مطلب
تاريخ : ۱۳٩٥/٩/٧ | ۳:٠۳ ‎ب.ظ | نویسنده : ابوالفضل استواری | نظرات ()

 

مقدمه

نوجوانان با قلب های حساس  و دل های پر شور، دراین زمینه نیز غالباً به گونه ای  افراطی عمل می کنند. دوستی های آنان جنبه جذبه و شور به خود می گیرد و معیار دوستی ها بیشتر بر مبنای عواطف است و از پایه ها ی منطقی و ارزشی کمتر برخوردار می شود.

 

توصیه هایی به والدین در دوست یابی دوره ی نوجوانی

والدین بایدبا نوجوانان رابطه ی صمیمی وگرم  برقرار کنند تا نوجوانان، آنها را به عنوان محرم  اسرار خود بدانند و آنچه که پیرامون آن اتفاق می افتد  با ایشان در میان بگذارند تا از گرایش افراطی به دوستان جلوگیری شود.

نوجوانان را نباید تحقیر کرد و به ویژه نباید در حضور دیگران آنها را کوچک کنیم و به شخصیت ایشان لطمه بزنیم.

والدین باید نوجوانان را توجیه کنند که دردوستی باید چقدر از وقت خود را صرف یکدیگر کنند تا چه اندازه به هم توجه داشته باشند و هنگامی یک فرد چند دوست دارد این توجه را چگونه بین آنها تقسیم کند توجه به این نکات موجب به وجود آمدن دوستی های خوب و مفید است و عدم توجه موجب به هم خوردن دوستی ها می شود.

نوجوان باید بدانند افراط در برقراری ارتباط با دوست زیان آور است همان گونه که آب مایه حیات است اگر زیاد مصرف شود به ضرر انسان تمام می شود. والدین ضمن مراقبت و نظارت غیرمستقیم بر دوستی های فرزندان درسن نوجوانی، این اطلاعات و آگاهی را داشته باشند که دوستی های ا فراطی بعد از چند سال حالت متعادل پیدا خواهد کرد.

  محدود کردن بیش از حد نوجوان احتمال "آسیب زایی" را  بیشتر می کند. لذا ضمن مراقبت در دوستی ها نباید آن ها را بیش از حد محدود کرد.

 نوجوان را توجیه کنید تا در دوستی ها  اعتدال را رعایت کند. هنگام بیان اسرار خود به دوستان برخی اسرار را  نزد خود حفظ کند حتی برای بهترین دوستان بیان نکند والدین باید روش دوستی یابی را به نوجوان بیاموزند تا فرزند برای معاشرت و انتخاب دوست آگاهی کافی داشته باشد. برخی از نوجوانان آنچنان نیازمند دوستی هستند که "گدایی دوستی" می کنند. مثلاً با خریدن شکلات، شیرینی یا چیزی از این قبیل سعی درجذب  همکلاسی ها یا دوستان خانوادگی دارند. این روش باعث تحقیر آن ها خواهد شد. راهنمایی والدین در این زمینه کارساز است. 



تاريخ : ۱۳٩٥/٧/۳٠ | ٢:٢٢ ‎ب.ظ | نویسنده : ابوالفضل استواری | نظرات ()

اخلاق بخش عمده‌ای از پیکره نرمال بودن را تشکیل می‌دهد. اخلاق، انسان را وادار به پیروی از برخی باورهای ارزشی و متعالی می‌کنند. ما در روان‌شناسی، انسان را مظهر تعالی خداوند می‌دانیم. یعنی ایمان به خداوند، ایمان به ارزش‌ها، ایمان به مقدسات تعریف شده که بخشی از آن به مقدسات و ارزش‌های متعالی برمی‌گردد و بخشی از آن نیز به اخلاق و صفات خوب متعالی مانند توکل، امید و… مربوط می‌شود و فرد نرمال چنین اخلاقی دارد و به آنها تمسک می‌جوید.


1-بخشندگی و دست و دلبازبودن: فرد نرمال، فقط دریافت‌کننده محبت نیست و خود نیز به دیگران مهر می‌ورزد، بنابراین فردی که همنوعش برایش مهم نیست و روابط عاطفی‌اش با فرزند، همسر، دوست، خواهر و برادر و… کند یا ضعیف است یا برعکس آنقدر روابط عاطفی‌اش بیش از حد می‌شود که به وابستگی می‌انجامد نرمال نیست.


2-داشتن هوش اجتماعی: فرد نرمال باید هوش اجتماعی داشته باشد تا بتواند به دنبال فعالیت‌های شغلی و عملکردی برای بروز و ایجاد یک فعالیت مولد باشد. فعالیت‌های غیرمولد و بی‌فایده و بی‌ارزش، مانند بسیاری از فعالیت‌هایی که در جهت خلاف است یا انجام آنها فایده‌ای برای فرد یا افراد جامعه ندارد، فعالیت غیرمولد شناخته می‌شود.


 

 


۳٫قدرت حل مساله: فردی که قدرت حل مساله دارد، در برابر مشکلات تسلیم نمی‌شود و سعی می‌کند برای مشکلات خود راه‌حل پیدا کند. طبیعی است برای رسیدن به این هدف باید واقعیت‌های موجود را درک کرد. افرادی که از این درک عاجزند و تفکرات سحرآمیز دارند، به رمل و اسطرلاب، جادو و سحر و دعانویسی و کف‌بینی و موضوعات خرافی می‌پردازند، قدرت حل مساله ندارند زیرا نمی‌توانند واقعیت‌های موجود را قبول کنند. نکته قابل توجه اینکه حتی در حل مساله، تکرار مکررات هم طبیعی نیست بلکه فرد باید برای حل مشکلاتش ابداع و تنوع در تصمیم‌گیری داشته باشد.


۴٫گذشت، بخشندگی و مروت: فرد نرمال باید گذشت و بخشش داشته باشد و سخت و غیرقابل انعطاف نباشد و در عین حال بتواند خشم خود را بروز دهد. فردی که مدام خشمش را فرومی‌خورد و ...

ادامه مطلب

 



ادامه مطلب
تاريخ : ۱۳٩٥/٧/۱٩ | ۳:٤٠ ‎ق.ظ | نویسنده : ابوالفضل استواری | نظرات ()
کلیاتی در مورد هوش و خلاقیت           
                                                         
                                          

 

شما لازم نیست ضریب هوشی بالایی داشته باشید تا خلّاق بشوید. این اشتباه مرسومی است که مفهوم هوش را با مفهوم خلاقیت یکی بدانیم.
تفاوت در کجاست؟هوش و خلاقیت چه تفاوت‌هایی دارند؟



ادامه مطلب
تاريخ : ۱۳٩٤/٩/٢۸ | ٧:۳٠ ‎ب.ظ | نویسنده : ابوالفضل استواری | نظرات ()

سلام دوستان عزیز

با توجه به اینکه استقبال عمومی مردم از شبکه های اجتماعی در تلفن های همراه مدیریت این وبلاگ تصمیم به ایجاد کانالی به همین نام در تلگرام دارد لذا عزیزانی که مایلند ما را در تلگرام دنبال نمایند می توانند از طریق لینک زیر اقدام نماین

 

telegram.me/@iirani4



تاريخ : ۱۳٩٤/٩/٢٥ | ٧:٢٢ ‎ب.ظ | نویسنده : ابوالفضل استواری | نظرات ()

والدین برای سلامت جنسی فرزندانشان به نکات زیر توجه کنند

             سلامت جنسی فرزندم

رعایت اصول اخلاقی جنسی در خانواده، نقش مهمی در سلامت جنسی کودکان دارد. علاوه بر پوشش مناسب که توضیح داده شد، والدین باید از رفتارهای زیر در حضور فرزندان، پرهیز کنند :

 

*پرهیز از دیدن فیلم های نامناسب جنسی که در آن زنان و مردان با پوشش های نامناسب، عریان و نیمه عریان، روابط و رفتارهای زننده، رقص های تحریک آمیز، معاشقه و روابط جنسی را به نمایش می گذارند .

 

*پرهیز والدین از شوخی های رکیک و زننده، ایماها، اشاره ها، کنایه های جنسی، لمس و در آغوش کشیدن هم دیگر که معنی جنسی بدهد .

 

*پرهیز از ناز و نوازش، بوسیدن و معاشقه با همدیگر در حضور فرزندان

 

           بقیه در ادامه مطلب



ادامه مطلب
تاريخ : ۱۳٩٤/٦/٢٠ | ۱٠:٥۱ ‎ب.ظ | نویسنده : ابوالفضل استواری | نظرات ()